목록건강한 사무실 (1)

제리의 유용한 정보

사회인이라면 필수로 해야할 운동

사회인들은 긴 시간 동안 앉아서 일하는 경우가 많습니다. 그 결과, 많은 사회인들은 건강 문제를 겪게 됩니다. 하지만 운동을 통해 이러한 문제들을 예방하고 극복할 수 있습니다. 따라서, 사회인이라면 필수적으로 해야 할 운동을 알아보겠습니다. 유산소 운동: 유산소 운동은 건강에 매우 중요합니다. 사회인이라면 건강한 심장과 폐 기능을 유지하기 위해 유산소 운동을 하길 권장합니다. 달리기, 자전거 타기, 빠른 걷기 등의 운동이 유산소 운동에 속합니다. 근력 운동: 근력 운동은 운동 후 근육이 커지고 강해지는 것을 목표로 합니다. 근력 운동은 근육과 뼈를 강화하고 건강한 몸을 유지하는 데 매우 중요합니다. 근력 운동에는 유산소 운동과 함께 체중을 들거나, 신체를 지지하는 운동이 포함됩니다. 스트레칭: 스트레칭은..
건강 2023. 3. 6. 16:43
이전 Prev 1 Next 다음